REJOIGNEZ NOS COURS COLLECTIFS
Des entraînements dynamiques en groupe pour plus de motivation
Variété, intensité et convivialité pour atteindre vos objectifs
BOOT CAMP
Découvrez notre entraînement HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) le plus réputé, qui combine course à pied et musculation.
Vous alternerez sans cesse entre tapis de course et haltères, avec des exercices cardio explosifs et des exercices de renforcement musculaire, le tout parfaitement synchronisé sur la musique pour une motivation maximale! Convient à tous les niveaux, vous souhaitez marcher au lieu de courir, c'est possible.
HYROX TRAINING
Hyrox combine à la fois course à pied et stations d'entraînements fonctionnels.
Voici le détail des stations: Skierg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rameur, Farmers Carry, Fentes Marchées, Wall Balls.
Que tu sois débutant ou athlète confirmé, ce cours est fait pour toi !
DANCE WORKOUT
DANCE WORKOUT c'est 50 minutes de Danse et de Renfo.
La danse, intense en cardio, s'effectue sur des chorégraphies rythmées. Côté workout, on trace, on dessine et on renforce le haut du corps sans négliger les abdos, les fessiers et les cuisses.
Pas besoin d'être pro, nos séances sont accessibles à tous.
Influence Dance Hip Hop, Afro, House. On se défoule, on se lâche, on oublie tout.
PILATES
Un workout inclusif inspiré du Pilates, découvrez le Pilates traditionnel pour renforcer l'équilibre et les muscles profonds. Chez IN, nous pensons nos workout pour qu'ils soient accessibles à tous.
50 minutes de workout basé sur la concentration physique de la méthode Pilates.
Nos MOVES ont été pensés pour tous. Gagnez en mobilité, force et stabilité en 50 minutes.
Des Moves de Pilates rythmés par nos séquences alliant renforcement, isométrie et exercices au poids de corps.
PILATES SCULPT
Pilates Sculpt vous fera atteindre de nouveaux sommets. Préparez-vous à être émerveillé(e) par cette série de mouvements dynamiques, doux et soigneusement sélectionnés, qui vous laisseront une sensation de vitalité et de bien-être.
Sculpt, c'est bien plus qu'une simple séance de Pilates : c'est une fusion de force, de grâce et d'une touche d'originalité. À chaque mouvement, vous sentirez vos muscles travailler intensément, car Sculpt sollicite votre corps comme jamais auparavant.
YOGA
50min mêlant yoga vinyasa et courtes séquences de renfo avec ou sans musique et dans la pénombre. Un workout complet et tous niveaux pour se renforcer profondément, transpirer et gagner en mobilité.
Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ». C'est un Yoga dynamique où les postures s'enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration.
Contrairement à plusieurs types de yoga, le vinyasa est libre et n'impose aucune série de postures, ce qui permet à chaque cours d'être unique et créatif!
HEELS
La Heels Dance, également connue sous le nom de danse sur talons hauts, est un style de danse contemporaine qui met l'accent sur la danse féminine, la confiance en soi et l'expression artistique.
Apprenez à danser avec grâce et confiance sur des talons, tout en explorant votre féminité et votre sensualité.
Maîtriser sa respiration, sa souplesse, suivre le rythme et se laisser aller constituent l'essence de ce cours. Basée sur la technique classique mais s'en distingue notamment par une grande mobilité du buste.
GROOVE CYCLE
Groove cycle est un entraînement cardio de 50 minutes à haute intensité, en salle.
Nos cours exclusifs sont conçus pour renforcer votre esprit, votre corps et votre âme. Nos instructeurs vous guideront à travers différentes sections : montées, sprints, chorégraphies, musculation avec un moment emblématique de relaxation.
Nos instructeurs, aux profils variés, mettent le feu avec leurs playlists légendaires, leurs chorégraphies et leurs méthodes d'entraînement qui vous motiveront.
BIKE
Le Biking est un cours de cyclisme en salle qui consiste en l'utilisation de vélos fixes en salle, le tout en musique. Avec un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio-respiratoire et le travail musculaire.
Il n'y a pas de chorégraphie comme en Groove cycle.
